SHINZOU
肩や首のコリが気になる方にも。気軽にできるYouTubeのエクササイズ動画（ストレッチ・ヨガ・トレーニングなど）を紹介。リフレッシュや運動習慣づくりのきっかけにもおすすめです。
おうちエクササイズ動画
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おうちエクササイズ動画 股関節の痛みにやさしく向き合う｜寝たままストレッチ×YouTube動画紹介
この記事では、「寝ながらできる股関節ストレッチ」をテーマに、信頼できそうなYouTube動画を5本ピックアップし、個人の視点でまとめています。私自身、股関節に違和感を感じたときに、「無理なくできるストレッチがないかな？」と探した経験から、自...
おうちエクササイズ動画 【保存版】寝ながら股関節ストレッチ｜簡単・やさしいYouTube動画5選
「股関節の硬さが気になるけど、無理なストレッチは不安……」という方へ。とくに中高年や妊婦の方、運動が苦手な方には、「寝ながら行えるストレッチ」がおすすめです。今回ご紹介するのは、医師監修・理学療法士やヨガ講師が監修・解説するYouTube動...
おうちエクササイズ動画 【腰痛対策】自宅でできる！信頼のストレッチ動画3選｜医師＆理学療法士監修も紹介
「朝、ベッドから起き上がるたびに腰がズキッ……」「デスクワークのあと、腰がガチガチに固まる」——そんな経験、ありませんか？今回は、そんな腰痛に悩む方のために、信頼性の高いストレッチ動画を3本厳選しました。医師や理学療法士による安心の解説、続...
おうちエクササイズ動画 【1日6〜8分】続けられる肩こり解消ストレッチ動画｜寝る前・仕事合間に◎
肩が重い、首がだるい、背中が張って痛い――そんな不快な感覚を「いつものこと」と見過ごしていませんか？現代の私たちは、パソコンやスマホと長時間向き合い、同じ姿勢で“固まる”時間が日常になっています。気づかないうちに肩や首まわりの血流が悪くなり...
おうちエクササイズ動画 朝だけ・立ったまま・きつくない！超手軽な「肩ストレッチ動画」まとめ
「朝から肩が重い…」「バタバタしてストレッチの時間がない…」そんなあなたへ。今日は、“きつくない・立ったまま・朝だけちょこっとでOKの超手軽な肩ストレッチ動画を厳選してお届けします。肩や背中がふわっと軽くなるだけで、1日の始まりがうんと変わ...
おうちエクササイズ動画 【完全保存版】前田式・まりこヨガも！初心者OKの腹筋トレーニング動画まとめ｜割りたい人必見
「腹筋、やりたい。でも、正直ツラい。どこから始めればいいの？」そんなあなたの声、ちゃんと届いています。今回の記事では、初心者でも“腹筋ができるようになる”動画を厳選してご紹介します。王道の「腹筋ローラー」や話題の「Boost式腹筋動画」、し...
おうちエクササイズ動画 「たった10分が、私を変えた。」毎日楽しいエクササイズ動画10分まとめ
「運動って、なんだか続かない…」そう思っていた私が、毎日10分の動画で体を動かすようになってから、気づけば心も体も軽くなっていたんです。きっかけは、たった1本のエクササイズ動画でした。このページでは、“10分で変われる”を体感できる、毎日続...
おうちエクササイズ動画 『女性に人気のYouTubeエクササイズ動画特集！』初心者も続けやすい筋トレ・ストレッチ・ダンス動画まとめ
「運動したいけど、どの動画を選べばいいか分からない…」「人気のエクササイズ動画って、本当に続けられるの？」そんな悩みを抱えている女性のために、今回は「YouTubeで人気のエクササイズ動画」を目的別にご紹介します！ストレッチ・筋トレ・ダンス...
おうちエクササイズ動画 「カズレーザーと学ぶ」話題の“ジャンプダイエット”──10秒で脂肪燃焼する科学と正しいやり方を完全解説
「たった10秒ジャンプするだけで脂肪が燃える」そんな魔法のような方法が本当にあるのでしょうか？話題のテレビ番組『カズレーザーと学ぶ』で紹介された“ジャンプダイエット”。わずか10秒間、ジャンプするだけの簡単な動きですが、その裏には最新の血流...