ストレッチ腰痛動画

腰痛がつらい方へ。医師や理学療法士監修の信頼できるストレッチ動画3本を厳選しました。寝ながら・椅子で簡単にできるケア方法や、注意点も紹介。無理せず安全に、自分のペースで腰痛対策を始めましょう。